Bạn Nên Ăn Gì Trước Khi Quan Hệ?
Mặc dù mối quan hệ giữa đồ ăn và tình dục vẫn chưa được nghiên cứu rõ ràng, nhưng chúng ta đều biết rằng một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ góp phần giảm thiếu nguy cơ rối loạn cương dương và rối loạn chức năng tình dục ở phụ nữ.
Trong khi có một số loại thực phẩm nhất định giúp đỡ cho cuộc yêu trơn tru và thăng hoa hơn, số còn lại có thể là “ác mộng” dập tan ham muốn. Vậy, bạn nên ăn gì và nên tránh những gì?
Những loại thực phẩm bạn NÊN ăn
1. Bơ
Bơ, siêu thực phẩm không chỉ ngon mà còn tốt cho sức khoẻ tình dục. Chứa nhiều chất béo lành mạnh, bơ giúp cải thiện lưu thông máu trong cơ thể, bao gồm cả những khu vực quan trọng cần bơm máu! Ngoài ra, bơ còn chứa nhiều vitamin E, cực kì cần thiết cho việc sản xuất hormone tình dục. Thêm vào đó, bơ chứa kali và folate, giúp bạn “trâu” và bền bỉ hơn khi quan hệ.
Có thể bạn chưa biết: Bơ trong tiếng anh là Avocado, có nguồn gốc từ tiếng Aztec có nghĩa là “tinh hoàn”. Đúng vậy, tên gì thì bổ nấy.
2. Hàu
Hàu được đồn đại là loại thực phẩm vua để kích thích tình dục nam giới. Và lời đồn này…hoàn toàn chính xác. Hàu giàu kẽm, một khoáng chất cần thiết cho việc sản xuất testosterone và sức khỏe tinh trùng. Ngoài ra, hàu còn chứa dopamine - một hormone cảm giác tốt có thể tăng cường tâm trạng và kích thích. Kết cấu trơn tru và hương vị mặn mà của hàu có thể đánh thức các giác quan và tạo nên một buổi tối đầy đam mê.
3. Chocolate
Chocolate là một món ăn ngọt ngào có lẽ bạn sẽ cần cho một đêm dài nồng nàn. Chocolate chứa phenyl ethylamine, mang đến cảm giác hưng phấn. Ngoài ra, các flavonoid trong chocolate giúp cải thiện lưu thông máu, từ đó kích thích và khơi dậy ham muốn mãnh liệt. Thêm vào đó, hàm lượng caffeine có thể giúp bạn có thêm năng lượng để duy trì cuộc yêu.
4. Dưa hấu
Chứa nhiều citrulline, một axit amin giúp thư giãn mạch máu và cải thiện lưu thông máu, dưa hấu có thể tăng cường lưu thông máu đến những khu vực quan trọng.
5. Dâu tây
Dâu tây không chỉ ngon mà còn chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện lưu thông máu. Chúng cũng chứa các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ các tế bào khỏi tổn thương. Gợi ý: Ăn dâu tươi hoặc order một ly sinh tố dâu để cung cấp năng lượng và giúp ham muốn hừng hực nhé.
6. Hạt hạnh nhân
Hạt hạnh nhân là một nguồn cung cấp chất béo lành mạnh và vitamin E, giúp cải thiện lưu thông máu và duy trì sức khỏe tim mạch. Hạt hạnh nhân cũng chứa kẽm, giúp tăng cường sản xuất testosterone và ham muốn tình dục.
Các loại thực phẩm cần tránh
1. Đồ nhiều dầu mỡ, khó tiêu
Các món ăn nặng bụng và nhiều dầu mỡ như pizza, gà rán hay hamburger có thể khiến bạn cảm thấy đầy bụng và mệt mỏi. Vì những loại thực phẩm này cần nhiều thời gian để tiêu hóa, nên máu sẽ được phân bổ nhiều hơn đến dạ dày thay vì những khu vực cần thiết cho chuyện ấy.
2. Rượu
Dù một ly rượu có thể giúp bạn thư giãn và tạo không khí lãng mạn, nhưng uống quá nhiều rượu lại là một câu chuyện khác. Phim ảnh khiến ta nhầm tưởng rằng xỉn bét nhè sẽ giúp cuộc yêu cháy bỏng hơn, nhưng sự thật là uống quá nhiều rượu và các loại đồ uống có cồn khiến giảm cảm giác, gây khó khăn trong việc cương cứng. Hơn nữa, rượu là một chất lợi tiểu, có thể gây mất nước và làm bạn cảm thấy mệt mỏi.
3. Đồ uống có ga
Đồ uống có ga, như soda và nước ngọt có gas, có thể gây đầy hơi và khó chịu. Chắc bạn sẽ không thích ợ hơi đầy bụng vào mặt partner trong lúc cao trào. Hơn nữa, lượng đường cao trong các đồ uống này cũng có thể làm bạn cảm thấy mệt mỏi sau một thời gian ngắn.
Bạn nên ăn lúc nào?
“Đúng người, đúng thời điểm”. Thời gian ăn uống trước khi quan hệ tình dục rất quan trọng để đảm bảo bạn có đủ năng lượng mà không cảm thấy quá no hoặc khó chịu. OKCHINHHANG gợi ý bạn nên:
Ăn một bữa nhẹ khoảng 1-2 giờ trước khi quan hệ. Khoảng thời gian này cho phép cơ thể bạn tiêu hóa thức ăn và chuyển hóa nó thành năng lượng sử dụng được.
Khi ăn trước khi quan hệ, hãy chọn những thực phẩm dễ tiêu hóa và giàu dinh dưỡng. Trái cây tươi, hạt, protein nạc (như gà hoặc cá), và ngũ cốc nguyên hạt là những lựa chọn tốt. Những thực phẩm này cung cấp năng lượng bền vững mà không làm bạn cảm thấy nặng nề.
Tránh ăn quá no vì điều này có thể làm bạn thấy ì ạch, đầy bụng và lừ đừ, ảnh hưởng đến hiệu suất tình dục. Hãy ăn vừa đủ để bạn cảm thấy no nhưng không quá no.
Uống đủ nước trong suốt cả ngày cũng rất quan trọng. Mất nước có thể gây mệt mỏi và giảm sức bền. Trước khi quan hệ, hãy đảm bảo bạn đã uống đủ nước nhưng không uống quá nhiều để tránh cảm giác khó chịu.
